Musim durian menjadi salah satu momen yang biasanya paling ditunggu-tunggu oleh penggemarnya. Dengan harga yang lebih terjangkau, stok melimpah, dan aroma yang khas, banyak orang sulit menahan diri untuk tidak kalap.
Durian kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, dan berbagai antioksidan. Namun, justru karena kandungannya yang begitu kaya dan padat, makan durian berlebihan bisa memberikan dampak yang cukup serius bagi tubuh. Kami akan membahas 7 risiko terlalu banyak mengonsumsi durian saat musimnya tiba. Ada risiko apa saja?
1. Mabuk Durian
Pernah dengar istilah mabuk durian? Banyak orang mengira durian mengandung alkohol, padahal tidak sama sekali. Tapi efek mabuknya itu nyata, lho! Kok bisa, sih?
Saat Anda makan durian terlalu banyak, tubuh mendapat asupan gula alami berlebih berupa sukrosa dan fruktosa yang tidak lagi bisa dipecah oleh tubuh secara efisien. Gula berlebih itu kemudian menumpuk di usus dan mengalami fermentasi, menghasilkan gas dalam jumlah besar.
Akibatnya, perut terasa kembung, begah, nyeri, bahkan bisa disertai mual dan muntah. Kondisi inilah yang orang-orang sebut sebagai mabuk durian. Jadi, bukan karena mengandung alkohol, melainkan karena kandungan gulanya yang sangat tinggi, yang mampu mengakibatkan reaksi di dalam sistem pencernaan Anda.
2. Lonjakan Gula Darah
Durian mengandung tiga jenis gula alami sekaligus, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Kombinasi ketiganya bisa membuat kadar gula darah Anda melonjak dengan cepat jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Bagi Anda yang sehat sekalipun, lonjakan gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki riwayat gula darah tinggi, makan durian berlebihan jelas merupakan pantangan besar. Jadi, meskipun Anda merasa sehat-sehat saja, bukan berarti bisa makan durian tanpa batas, ya!
3. Berat Badan Naik
Satu buah durian berukuran sedang rata-rata mengandung hampir 1.500 kalori. Artinya, satu buah durian utuh saja sudah memenuhi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh Anda. Bayangkan jika Anda mengonsumsi lebih dari itu dalam satu sesi makan, apalagi tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup.
Asupan kalori berlebih yang tidak dibakar dengan baik akan menumpuk menjadi lemak. Dalam jangka panjang, kebiasaan kalap makan durian bisa memicu kelebihan berat badan atau obesitas. Dan obesitas yang tidak ditangani dengan serius bisa menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit degeneratif seperti strok, Alzheimer, hingga gagal jantung!
The post Kalap Makan Durian Saat Musimnya? Waspada 7 Bahaya Ini! appeared first on Her Beauty.
Kalap Makan Durian Saat Musimnya? Waspada 7 Bahaya Ini!